健身资讯

如果健身只练手臂,一年时间会变成什么样子?

随着全民健身的普及,越来越多的人开始锻炼身体。一方面是可以保持身体健康,另一方面则是能够获得一个好身材。不过,健身的过程非常辛苦。有很多...

极减健身 2019-11-06 219

大块头的肌肉笨重?这3位200斤大块头的引体向上值得一看

走在街上,健身大块头总能引起路人的注意,因为那身肌肉给人的感觉实在是太强壮了。但是也有部分注重实用的人表示,大块头的肌肉缺乏爆发力,使得...

极减健身 2019-11-05 210

强壮的健美巨兽为何成了短命鬼?走进他们的生活,这就是答案

强壮的肌肉给人最直观的感受就是力量和健康,但实际生活中却发生了不少健美大块头英年早逝的例子,最典型的莫过于巨臂哥(46岁)和达拉斯(26岁)...

极减健身 2019-06-16 1,277

胖大叔只喝水不吃食物25天减肥35斤,一年之后,他的变化扎心了

不得不说,很多人明明知道运动减肥更健康,但还是选择了节食减肥。理由无非就是节食减肥的速度快,还不用忍受运动的痛苦。除此之外,他们还给自己...

极减健身 2019-06-11 1,054

肌肉是吃出来的力量才是练出来的?看完大块头一天的伙食你会懂

健身界里有一句非常普遍的话,“三分练,七分吃”。意在强调饮食在增肌当中的重要性。举个简单的例子,那些只吃不练的人最终都成为了大胖子,而那些...

极减健身 2019-06-05 792

跳绳20分钟和跑步1小时,60天后减肥一样?运动时间真不代表结果

如果你身边有那些怎么都吃不胖的瘦子,你会不会非常羡慕并默默开始减肥呢?当然,这还不算太糟,就怕每天拼命运动两小时还不如别人运动1小时的减肥...

极减健身 2019-06-02 855

徒手健身者负重练出来的肌肉是怎样的?他用4年时间告诉你答案

徒手健身是最接近实际生活的健身方式之一,也因其随时随地健身的便捷性受到大家的欢迎。就拿俯卧撑和卧推来举例,俯卧撑的发力方式要比卧推更接近...

极减健身 2019-05-31 867

俯卧撑的效果有限值得每天都做吗?大叔用一年时间告诉你答案

不同的人对健身有不同的看法,但绝大部分人都想从健身中获得什么,并且最好是看得见摸得着的。例如,肌肉变发达了,力量变大了,身材变好了,也就...

极减健身 2019-05-26 787

姑娘3天内只喝水和只喝芹菜汁,她们的变化叫醒了爱做梦的减肥者

对于一个想要减肥(减脂)的胖子,你认为他最理想的减肥方式是什么?答案不是节食也不是运动,而是希望存在某种越吃越瘦的食物。既能享口福,又能...

极减健身 2019-05-24 432

高难度波比跳挑战,每天增加一个,这是他坚持365天后的变化!

健身的方式非常多,多到让人不知道如何选择。也正是因为这样,有人认为健身的方式不重要,关键在于能否坚持。一个简单的动作,只要能够坚持下去都...

极减健身 2019-05-23 1,092