健身资讯

强壮的健美巨兽为何成了短命鬼?走进他们的生活,这就是答案

强壮的肌肉给人最直观的感受就是力量和健康,但实际生活中却发生了不少健美大块头英年早逝的例子,最典型的莫过于巨臂哥(46岁)和达拉斯(26岁)...

极减健身 2019-06-16 1,016

胖大叔只喝水不吃食物25天减肥35斤,一年之后,他的变化扎心了

不得不说,很多人明明知道运动减肥更健康,但还是选择了节食减肥。理由无非就是节食减肥的速度快,还不用忍受运动的痛苦。除此之外,他们还给自己...

极减健身 2019-06-11 866

肌肉是吃出来的力量才是练出来的?看完大块头一天的伙食你会懂

健身界里有一句非常普遍的话,“三分练,七分吃”。意在强调饮食在增肌当中的重要性。举个简单的例子,那些只吃不练的人最终都成为了大胖子,而那些...

极减健身 2019-06-05 696

跳绳20分钟和跑步1小时,60天后减肥一样?运动时间真不代表结果

如果你身边有那些怎么都吃不胖的瘦子,你会不会非常羡慕并默默开始减肥呢?当然,这还不算太糟,就怕每天拼命运动两小时还不如别人运动1小时的减肥...

极减健身 2019-06-02 778

徒手健身者负重练出来的肌肉是怎样的?他用4年时间告诉你答案

徒手健身是最接近实际生活的健身方式之一,也因其随时随地健身的便捷性受到大家的欢迎。就拿俯卧撑和卧推来举例,俯卧撑的发力方式要比卧推更接近...

极减健身 2019-05-31 737

俯卧撑的效果有限值得每天都做吗?大叔用一年时间告诉你答案

不同的人对健身有不同的看法,但绝大部分人都想从健身中获得什么,并且最好是看得见摸得着的。例如,肌肉变发达了,力量变大了,身材变好了,也就...

极减健身 2019-05-26 654

姑娘3天内只喝水和只喝芹菜汁,她们的变化叫醒了爱做梦的减肥者

对于一个想要减肥(减脂)的胖子,你认为他最理想的减肥方式是什么?答案不是节食也不是运动,而是希望存在某种越吃越瘦的食物。既能享口福,又能...

极减健身 2019-05-24 380

高难度波比跳挑战,每天增加一个,这是他坚持365天后的变化!

健身的方式非常多,多到让人不知道如何选择。也正是因为这样,有人认为健身的方式不重要,关键在于能否坚持。一个简单的动作,只要能够坚持下去都...

极减健身 2019-05-23 910

每天做100个波比跳和每天跑5公里,30天后分别会发生什么变化?

健身运动的方式非常多,只不过有的偏向于增加肌肉围度,有的偏向于提升肌肉力量,还有的偏向于增强心肺耐力。对于那些一心想着减肥(减脂)的人来...

极减健身 2019-05-17 1,156

42岁大叔酷爱健身,体脂率仅为3.8% 但这样健康吗?请看体检单

在生活中,健身的人不仅仅喜欢把肌肉练得更发达,还想把肌肉线条练得更清晰,毕竟大家对好身材的评判很多情况下都是要以看到肌肉线条为标准的。于...

极减健身 2019-05-15 562