五大神技教程

我是怎样在6个月内学会俄式挺身的?

俄式挺身无疑是街头健身入门中最难的一个动作,许多人练了一年,两年,甚至三年都没有学会。不过不要气馁,俄式挺身这个动作很讲究身体基础,就算...

极减健身 2018-08-30 6,876

【俄式挺身完整版教程】我是怎样在3个月内学会俄挺俯卧撑的

关于俄式挺身想必也不用再过多介绍,它是街头极限健身中区别于器械健身和囚徒健身最有代表性的一个动作。当然,它的难度自然是很高的。许多街头健...

极减健身 2017-11-29 57,303

俄式挺身很难吗?练了很久为什么还是学不会俄式挺身?

熟悉街头极限健身的人都知道这项运动有“五大神技”,只要学会其中的一个就已经很了不起了。许多街头极限健身爱好者都能够做出其中的4个动作,唯独只...

极减健身 2017-11-19 20,075

街头健身每天的基本功 | 新手练习五大神技的入门动作

这个教程是专门为想要入门街头健身的初学者准备的,包含了街头健身每天的基本功和练习街头健身五大神技的基本动作,非常适合初学者系统的认识街头...

极减健身 2017-05-14 44,483

街头健身有史以来10个最不可思议的动作

街头健身从不缺少高难度的动作,对于街头健身初学者来说,五大神技可能就是他们的终极目标,但是对于下边这些街头健身专业玩家来说,那真的就是小...

极减健身 2017-05-14 35,908

来啦!史上最详细完整的俄式挺身教程

俄式挺身是街头极限健身五大神技中难度最高的,对于咱普通基础的人,要学会俄式挺身不是几个星期,几个月就能学会的,一年内学会的已经算是基础良...

极减健身 2017-03-23 67,916

普通引体向上怎能满足你,快来练习单手引体向上

对于单手引体向上,很多还没学会的人认为单手引体向上对肱二头肌的要求是最高的,但是当你去做的时候会发现,对肩膀的要求更高。挑战单手引体向上...

极减健身 2017-03-22 17,909

单杠前水平最有效的练习方法,准备拿下这个神技吧!

单杠前水平主要依靠背部和肩部肌肉发力,同时辅以腰部力量将腿抬起,使身体呈水平姿态。在练习单杠前水平前,小伙伴们需要加强腰腹力量的练习,并...

极减健身 2017-03-22 60,466

不是神技也值得练!单杠后水平教学

单杠后水平虽然算不上街头健身中的神技,但也不是随随便便就可以做的。单杠后水平分为正握和反握,并且两种握法的难度不是一个级别的。容易的一种...

极减健身 2017-03-22 10,860

一个月人体旗帜速成!你必须知道的几个基本功

人体旗帜这个动作超级酷炫,很多人都非常希望自己能够做人体旗帜。那么本篇文章将会教小伙伴们怎样练习人体旗帜。由于在直杆上边做人体旗帜要比在...

极减健身 2017-03-22 75,377