健身励志

街头健身高手被嘲笑腿细,苦练6个月后,那些人都闭嘴了

街头健身因其独特的训练方式,很容易引起大家的围观。但是由于绝大部分街头健身练习者都没有练腿的习惯,腿部力量也就成了他们的短板,被嘲笑腿细...

极减健身 2019-03-26 816

健身5个月肌肉和力量能有多大变化?他做了一次完整的记录

每个健身者对待健身的态度不同,往往造成了他们在健身效果上的差距。为什么有些人健身半年的效果就可以超过别人健身1年的效果?真的不是因为有什么...

极减健身 2019-03-01 1,253

只因一次30天俯卧撑挑战,胖小伙“被迫”爱上健身,健身改变了他

在很多健身界的人士看来,30天俯卧撑挑战其实不会有太大的作用,毕竟增肌需要的时间太长,减脂消耗的热量又太少。只有长期的坚持锻炼才能看到真正...

极减健身 2018-11-08 938

8个月时间做了将近3万个波比跳,这位大叔的毅力让人佩服!

波比跳一直被健身的人称为“脂肪杀手”,只需连续做上十来个就能让心率爆表,作为HIIT的训练动作再适合不过了。也正是因为这样,很多人对波比跳都有...

极减健身 2018-09-12 2,862

健身和不健身,20岁、40岁和60岁会有多大的差距?

很多的时候,长辈都会劝诫年轻人要多运动,不要整天扎在书堆里,也不要终日低头玩手机电脑,讲究劳逸结合。不过,大部分年轻人却并不以为然。一是...

极减健身 2018-08-30 1,930

健身一定不能和别人比,不然你会发现健身真的很不公平

健身界有一句话,“健身是这个世界最公平的事,付出多少,收获多少”。意在激励健身初学者,只要通过努力,就会获得自己想要的身材。可实际上,健身...

极减健身 2018-08-11 2,016

坚持每天跑步,一年时间跑完4500千米后,他收获了什么?

跑步不同于力量训练,更多针对的是心肺能力,一种由内到外的变化。因此,每一个喜欢跑步的人,心里都会有一种情怀。不同于那些跑步只为减肥(减脂...

极减健身 2018-08-06 1,542

相信我,两人一起变胖不是幸福,而是共同减肥之后的“亲密无间”

结婚以后,许多人都会放弃自己喜欢的篮球或者足球,开始把更多的精力放在家庭上。虽然日子过得更稳定了,但是两人的身材都开始慢慢的变胖。有人说...

极减健身 2018-06-03 1,256

26岁美印混血女孩因外貌而痛哭,5个星期的维密训练让她判若两人

虽然每个人都希望自己可以更好看些,但是每个人的长相很大程度上由基因遗传决定。如果长相是无法改变的事实,唯一还有挽救余地的就只剩下身材了。 ...

极减健身 2018-05-09 1,912

胖子玩滑板被惨摔后遭网友嘲笑,于是怒减52磅,那些人都住嘴了

在社交网络上分享自己的生活和工作,本是一件轻松加愉快的事情,可是总少不了一些见不得别人好的“喷子”四处数落别人的成果。然而,很多博主会对这...

极减健身 2018-05-07 1,515