超给力的单杠双力臂教程 从发力技巧到训练突破

单杠双力臂的动作分解：初始状态，双臂将身体用力往上拉，当胸口上升到单杠处时，依靠惯性，双臂的发力方向迅速由向上拉变为向下推（握紧的拳头以...