健身资讯
高难度波比跳挑战，每天增加一个，这是他坚持365天后的变化！
健身的方式非常多，多到让人不知道如何选择。也正是因为这样，有人认为健身的方式不重要，关键在于能否坚持。一个简单的动作，只要能够坚持下去都...
每天做100个波比跳和每天跑5公里，30天后分别会发生什么变化？
健身运动的方式非常多，只不过有的偏向于增加肌肉围度，有的偏向于提升肌肉力量，还有的偏向于增强心肺耐力。对于那些一心想着减肥（减脂）的人来...
42岁大叔酷爱健身，体脂率仅为3.8% 但这样健康吗？请看体检单
在生活中，健身的人不仅仅喜欢把肌肉练得更发达，还想把肌肉线条练得更清晰，毕竟大家对好身材的评判很多情况下都是要以看到肌肉线条为标准的。于...
大叔分别尝试运动和节食减肥，对比结果后，难怪有人愿饿也不运动
一说到减肥，身边的朋友几乎都会随口说上一句，“少吃点就好了”。相比之下，运动减肥被提到的频率就不是那么高。然而，少吃本质上也是一种节食行为...
如果不考虑搏击技巧，健身的人可以凭借身体战胜练格斗的人吗？
常年健身的人通常都一身肌肉，看上去非常有力量感。于是，有不少人喜欢把健身的人和练格斗的人进行比较，看谁的实战能力更强。毫无疑问，在体重相...
近期有新闻说常吃增肌蛋白粉或损健康，这要怎么解释？
蛋白粉在健身人群中出现的频率非常高，就算没喝过，也早有耳闻。但是对于健身需不需要喝蛋白粉的问题，大家却分成了两派。 近期，有一则新闻...
只有10个引体向上的实力却一个月学会了双力臂，他是怎么做到的？
街头极限健身中有一个动作叫做双力臂，它可以看成是引体向上的加强版，需要把单杠拉至自己的腰部。双力臂对那些不想练习街头极限健身但又想进一步...
李小龙体脂率只有3%？看起来瘦可不代表体脂率就低
提起李小龙，大家肯定会想到他的功夫，然后就是他的那身肌肉，让人过目不忘。另外，不少龙迷们会把电影里精彩的画面做成壁纸，以此来激励自己。 ...
2019世界掰手腕4强出炉，你的握力能和他们一战吗？
在日常生活中，朋友之间也会掰手腕活跃一下气氛。如果不出意外的话，基本上都是块头更大的人获胜。不过，如果和专业掰手腕运动员较量的话，以小胜...
模仿施瓦辛格做收腹训练，30天后会发生什么变化？
锻炼腹肌的方式数不胜数。除了仰卧起坐这类常见的动作外，还有一些比较小众的练腹动作。例如，有些朋友为了能够练出6块腹肌的同时，尽可能缩小腰围...
