姑娘3天内只喝水和只喝芹菜汁，她们的变化叫醒了爱做梦的减肥者

对于一个想要减肥（减脂）的胖子，你认为他最理想的减肥方式是什么？答案不是节食也不是运动，而是希望存在某种越吃越瘦的食物。既能享口福，又能让身材变瘦，一举两得。可惜的是，这种食物只存在美梦中。

这时，很可能有朋友会提到“负能食物”或者“负卡路里食物”。如果你也感到好奇或者是相信这种说法，不妨看看下边两位姑娘的节食挑战。她们的变化叫醒了那些爱做梦的减肥者。

劳尔森是一位来自丹麦的姑娘。某天，她在浏览网页的时候看到不少人提到了喝水减肥，即只喝水不吃任何食物。在好奇心的驱使下，她决定进行一次3天内只喝水的挑战。当然，劳尔森本身并不需要减肥，她只是想体验一下。

第一天早上，劳尔森称了一下体重，是65.6kg。由于劳尔森平时饭量就不小，当天的早餐她几乎把整瓶水全都喝进肚子里。虽然第一天身体的反应不是很强烈，并且第二天起床后身体感觉也不是很饿，但是劳尔森全身都没啥力气，困到眼皮都睁不开。到了晚上，劳尔森突然感到非常非常饿。为了转移注意力，劳尔森决定做一些简单的运动。十多分钟的家庭运动后，劳尔森感觉肚子不是那么饿了，于是便洗漱完早早上床睡觉了。

第三天，劳尔森感觉浑身无力，在床上躺了一整天。第4天早上，劳尔森有点兴奋。因为她已经成功完成了这次挑战。体重秤显示，劳尔森的体重下降到了61.65kg。3天时间减掉了4kg。

另一位姑娘是爱丽娜。爱丽娜是一位瑜伽爱好者，身材保持得还算不错。某天，爱丽娜在浏览ins的时候发现大家都在讨论芹菜汁，并且说了很多喝芹菜汁的好处。由于本身就比较关注健身和健康的信息，并且有过短期节食的经历，爱丽娜当时就决定要亲自尝试。

为了和别人不一样，爱丽娜决定在3天时间内只喝芹菜汁，不吃其他任何食物。当自己感到非常饿的时候，就用水充饥。第一次喝芹菜汁，爱丽娜感觉并不像大家说的那么难喝。相反，她甚至有点喜欢这种口感。

爱丽娜每天会喝两杯芹菜汁，并且每天起床喝完芹菜汁后都会做一下瑜伽锻炼。爱丽娜表示，除了第二天特别难熬外，其它时间自己都感觉良好。经过3天的挑战，爱丽娜的体重由原来的69.4kg下降到了66.3kg。3天时间减掉了3kg。

话说回来，劳尔森和爱丽娜都是女性，并且体重都非常接近，两人的体重变化很能说明一些问题。例如，芹菜恰好属于“负能食物”（本身所含的热量很低。为了把其暖到体温并消化吸收，身体所耗费的能量比其释放的能量还要多）。如果真的是那样，爱丽娜减掉的体重应该比劳尔森更多才对。所以正确的说法是，这类食物含有的热量很低，并不是不含热量，吃多了同样可以长胖。

最后，生活中有不少女生宁愿挨饿吃苹果、黄瓜、芹菜等“负能食物”都不愿意去运动，只是因为运动太累。你又是怎么看待运动减肥的？