健身精选

体力劳动者适合健身吗?有哪些需要注意的事项?

在现实生活中,健身代表着自律和积极的生活态度,算是一种比较高雅的兴趣爱好。不少人认为,不管平时工作再忙,但是健身一定不能落下。于是,有些...

极减健身 2018-12-26 6,603

同样是健身,这4种人增肌的速度就是要快一点,你别不服

在健身中有一种奇怪的现象,那就是和身材相近的朋友一起去健身,明明自己比对方练得更辛苦,奈何对方的肌肉就是长得比自己快。同样的训练方法为什...

极减健身 2018-11-27 4,566

关于练腹的谎言,我认为这3个最有必要指出,有助大家练出腹肌

和健身达人的追求不同,许多人对健身的期望并不是非常高。他们只是想拥有一个健康的身体,顺便练出胸肌和腹肌那就完美了。因为在女生眼中,评价一...

极减健身 2018-11-19 6,842

练肌肉可不只是为了身材,这5个好处只有健身的人才会懂

在外人看来,练肌肉只是为了让身材匀称,穿衣服可以更好看,然后附带把力气提高一些,但是对生活并没有什么实质性的用处。如果说健身可以缓解压力...

极减健身 2018-11-16 5,158

肌肉不大的人想要手臂看起来更有力量,这个部位建议你多练练

在生活中,有些人的手臂肌肉并不大却能给人一种强烈的力量感。这种力量感并不来源于手臂的粗细程,而是产生于手臂各部位的比例大小。有了比较,自...

极减健身 2018-11-14 4,278

为什么都说肌肉男的耐力不行?我找到了其中的原因

在现实生活中,辛苦健身一两年练出一点肌肉,好不容易才成为别人口中的好身材,可为什么就有人说“肌肉男的耐力不行”,说这话的人是什么意思? 其实...

极减健身 2018-11-06 7,652

不论男女,健身模特的腰看起来都特别细,他们是怎么做到的?

虽说好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一,但事实上谁都希望自己能够成为那“千篇”中的“一律”。看看那些健身模特的完美身姿,再看看自己的水桶...

极减健身 2018-10-26 5,527

瘦子想长肉却总是失败,很可能是犯了这4个错误,你被说中了吗?

“就算不长肌肉,全长肥肉也行啊!”相信这是大部分瘦子的心里话,并且有过多次失败的长肉经历。想要找到其中的原因,最好的办法就是走进他们的生活...

极减健身 2018-10-23 4,211

臂围从30cm练到40cm,需要健身多长时间?

健身者最关心的就是训练效果。如果可以事先知道一个大概的模样,那样训练起来才会更有动力。如果现在告诉你,把臂围练到40cm所需要的时间,你心里...

极减健身 2018-10-18 76,267

健身最值得练的5个部位排行,你抓住重点了吗?

我们的身体由许多不同的部位组成,只有各个部位协调发展时才能让身体发挥到极致,所以大家在健身时也会尽量练得全面一些。但是,练得全面并不代表...

极减健身 2018-10-17 6,500