在现实生活中，健身代表着自律和积极的生活态度，算是一种比较高雅的兴趣爱好。不少人认为，不管平时工作再忙，但是健身一定不能落下。于是，有些体力劳动者会因自己在干了一天的体力活后依旧坚持锻炼而感到自豪。但是大家是否有想过，这种做法是在健身还是在伤身呢？
那意思说，体力劳动者都不适合健身吗？当然不是。只不过体力劳动者想要在工作之余继续健身，下边这4个问题要格外引起注意。
第二，无论是身体还是肌肉，都需要足够的休息时间。体力劳动者的劳动时间往往会超过8个小时，并且绝大多数人在下工后就差不多精疲力尽了，恨不得马上就上床休息。如果接着进行健身，首先要考虑的是身体会不会吃不消，身体有没有足够的休息时间。
第三，健身会影响干活。想要肌肉变得更强壮，一定要给肌肉施加一个未曾有过的力量刺激。这一点很容易做到，但是随之而来的肌肉酸痛会严重影响到工作的状态。可惜的是，这种延迟性肌肉酸痛很难通过运动后的放松和拉伸得到缓解，只能等它慢慢缓解。
最后，并不存在体力劳动者不适合健身这一说法，关键是要怎样去处理这当中的一些矛盾。脑力劳动者健身，那是他们想要身体得到锻炼而让大脑得到休息。体力劳动者健身，那是他们不甘平庸，想要充实自己的精神世界。至于会不会伤身，请牢记以上4点，不可一概而论。
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