练肌肉可不只是为了身材，这5个好处只有健身的人才会懂

在外人看来，练肌肉只是为了让身材匀称，穿衣服可以更好看，然后附带把力气提高一些，但是对生活并没有什么实质性的用处。如果说健身可以缓解压力，磨炼毅力，保持精力对这些“外人”来说还是显得有些虚无的话，那么这5个只有健身的人才会懂的好处，或许可以唤起他们锻炼的欲望。

第三，身体抵御意外情况的能力提升。经常锻炼的人，无论是肌肉力量还是身体的平衡能力都会比非运动人群强上不少。表面上看是运动能力出众，实质是身体各部位协调能力的提升。同样是踩到地上的一块香蕉皮，经常运动的人很可能在短时间里做出相应的保护动作，减少受伤的风险。不运动的人由于从未有过这方面的刺激，无论是反应能力还是肌肉的力量都不足以应对这种情况，结果往往会被摔得很惨。

第五，保持年轻活力。健身不能让人永葆青春，也不能阻止脸上长皱纹。健身对保持年轻的作用更多是在维持身体机能方面。例如，健身之后，肌肉量增多了，运动能力提升了。就算是年纪大了，皮肤也不会很快出现松弛，走路也不会不稳。或许这种情况在年轻的时候区分不出来，但是一旦过了30岁，由于健身产生的身体差距将会越来越明显。

最后，身材只是非常表面的现象，身体内部的健康才是练肌肉的真正意义。如果你以前认为健身就是一群喜欢耍酷的人，那么现在就应该清楚他们的动机在哪了。你认为练肌肉有什么用呢？

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