健身精选

为什么说健身的人短命?为此我找到了5个原因

现在的生活水平提高了,人人都希望可以长久地享受生活,就连口号也从最初的“每天锻炼一小时”变成了“全民健身”。不过,也有不少网友表示,“健身就是...

极减健身 2018-07-19 13,784

器械健身和徒手训练1年后会有多大的差距?请看这两位小伙的变化

去健身房能练出肌肉吗?废话。那不去健身房可以练出肌肉吗?当然也可以!既然都可以练出肌肉,同样是1年时间谁练出来的肌肉或者力气会更好一点呢?...

极减健身 2018-07-14 4,407

如果健身从不练腿,1年之后会变成什么样子?

很多人走进健身房就是想练出一个好身材,让自己更好看一些。对健身行业里的门道并不是很关心,自己喜欢哪里就练哪里。考虑到每天走路和举铁时都需...

极减健身 2018-07-13 6,135

为什么有的人瘦得很但是对抗超硬,爆发力超强呢?

在生活中,由于对相关领域的不熟悉,经常会发生“以貌取人”的情况。当看到一个肌肉健美的人时,就会认为这样的身材肯定很有力量,能够在各种体育运...

极减健身 2018-07-03 4,556

蛋白质对增肌的影响有多大?为何吃草的动物却有那么多肌肉?

“你这身肌肉,肯定是吃粉练出来的吧。”这句话,早已不是一次两次出现在笔者耳中。这也可以反映出,许多人对健身的看法还停留在人云亦云的阶段,甚...

极减健身 2018-07-02 4,397

小伙徒手健身3年后:我希望在健身之前就明白这5件事

同样是健身一年,有的人可以练出不错的肌肉线条,有的人可以学会一两个高难度的动作,还有的人却只能在原地踏步。如果不想花钱聘请私人教练,这时...

极减健身 2018-06-12 4,249

现在的健美运动员和以前比真的好大,你有想过这是为什么吗?

不管是什么运动,按照历史顺序将这些运动员放在一起,你总能很快的发现一些规律。尤其是健美运动员,只需往那一站,你就会马上产生一个直观的感受...

极减健身 2018-06-05 5,793

微胖的人每天跳绳1000下,30天后会有怎样的效果?

在生活中,很多人都只是微胖,只需稍微运动一下就能练出不错的身材。在众多有氧运动中,不少人选择了跳绳作为自己的减脂运动(体重太大的人不建议...

极减健身 2018-06-02 5,648

素食健身3年的效果不比吃肉的差,肌肉练不大的请看看人家的菜谱

不少想要健身但又不敢健身的朋友往往会抱怨,“会员卡办得起,但是真的吃不起。”仿佛健身一定要把自己变成食肉动物,每天都要吃足够的牛肉和鸡肉才...

极减健身 2018-05-13 5,867

每天做100个箭步蹲,30天后相比深蹲会有怎样的效果?

很多人都喜欢在家做徒手深蹲,即可以节约时间,又可以锻炼到腿部肌肉。如果换做是对健身稍微有点了解的朋友,可能还会知道有一种锻炼下肢力量的动...

极减健身 2018-05-08 16,385