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为什么有的人瘦得很但是对抗超硬,爆发力超强呢?

在生活中,由于对相关领域的不熟悉,经常会发生“以貌取人”的情况。当看到一个肌肉健美的人时,就会认为这样的身材肯定很有力量,能够在各种体育运动中取得优异的成绩。当看到一个身形消瘦的人时,就会认为这个人肯定没啥运动天赋,一撞就倒。或许这种笼统的看法在多数情况下对多数普通人都是成立的。可是当你遇到一个看上去很瘦,但是身体对抗和爆发力都超强的人时,你会作何感想?

打篮球

相信很多朋友都遇到过这种人,并且记忆深刻。例如,在中学或者高中时期,那些体育生可谓真的是练得猛吃得多,可惜就是不怎么长肉,身形看上去真的很瘦。但是当这群人来到田径场,那速度和爆发力一看就知道这是练过体育的。另外,在球场上更是容易遇到这些“异类”。踢个足球,能够跑到你气绝。打个篮球,空中对抗和篮下强吃毫无压力。在还没摸清对方实力之前,真不能用身大力大来解释一切。又例如,瘦得骨头外露的挑山工,一百多斤的体重却能挑两三百斤的重物上山。这种体型和力量不对称的情况,到底是怎么回事呢?

人瘦但是力气很大,很可能是以下4个方面的原因。第一,身材看起来瘦,但不代表弱。一个人到底看起来是胖还是瘦取决于身上的肌肉和脂肪。如果体脂率过高,那将完全看不到任何的肌肉线条,并且由于脂肪的密度较小,会显得整个人很臃肿。如果体脂率很低,达到了10%以内,肌肉的线条将会非常清晰。如果本身不是健身爱好者的话,各项围度都将会缩小一号,给人一种瘦小的感觉。至于是否是弱不禁风还是功力深厚,还得肌肉说了算。如果全身都是脂肪的胖子,那是虚胖,完全没用。反而是只留下精华的瘦子会更有力量。

深蹲

第二,运动神经的募集能力和红白肌纤维的比例大小。有的人就是拥有运动天赋,四肢反应灵敏。有的人就是反应迟钝,不擅长各项运动。基因遗传确实会对运动能力产生影响。通常认为,成年人拥有的肌纤维数量是长期保持稳定的(红肌纤维和白肌纤维的比例大小会影响力量和耐力,主要由遗传决定),后天只能变粗。也许那些瘦子的肌肉看起来不大,但是如果他们的神经对肌肉的募集能力超于常人的话,那将可以爆发出更大的力量。这也是某些人天生神力的一大原因。

跑酷

第三,运动中的技巧。挑担子是有技巧的,挑山工可以轻易挑起担子,换做是健身房的肌肉男就会很困难。反过来,让挑山工去做负重深蹲也是一件困难的事。之所以会有人小力大的错觉,可能大家忽略了眼前的这位瘦子早已是该领域中的高手了。所谓熟能生巧,熟练之后才能让全身的肌肉协调配合,发挥出最大的力量。

第四,专项训练对运动能力的影响。在没接触健身之前,你会考虑把自己练成大肌霸吗?恐怖不会,但是你会把自己训练成某个领域的高手。肌肥大训练讲究负荷和饮食,一切以长肉为首要目的。这跟功能性训练是有差别的,肌肉只是附属品。所以对于不太注重饮食补充的运动爱好者来说,想要长出大块的肌肉还是比较困难的。

天生神力

最后,也许这个世上真的存在天生神力的人,但是他们也需要遵从体重和绝对力量的线性关系。抛开体重谈力量,多少还是有点耍流氓的意思。你说对吗?

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