现在的健美运动员和以前比真的好大，你有想过这是为什么吗？

不管是什么运动，按照历史顺序将这些运动员放在一起，你总能很快的发现一些规律。尤其是健美运动员，只需往那一站，你就会马上产生一个直观的感受，那就是现在的健美运动员和以前比真的好大。而且肌肉大的同时，肌肉线条也更加清晰。他们是怎么做到的呢？

无论是100年前，还是科技发达的今天，肌肉生长的原理基本保持不变。在排除基因遗传的前提下，主要受饮食，训练和睡眠的影响。在饮食方面，现代人可以更方便和更精确的获取蛋白质，而且还可以根据训练情况额外的使用一些营养补充剂。在训练方面，现代的健身器械针对性更强，孤立训练更容易让肌肉得到充分刺激。除此之外，还有一个重要的原因，那就是各种学科的经验为后来的实践指明了方向，使得现代人可以在有限的时间里获得更多的增长。从下图1908年到1947年健美运动员的变化来看，这或许就是经验积累的外在体现。

显然，这种因经验积累带来的增肌速度会因接近人类的极限而逐渐变慢，甚至是停滞不前。但这依旧不会妨碍健美运动员的肌肉变得更大，只是大家认为他们现在的围度实在是大得有点离谱。就拿臂围来说，从早期的40+变成50+，再到近期的60+，这很难让人相信仅仅依靠汗水就能达到这种高度。

没错，一个不得不提的原因就是合成类固醇的滥用。类固醇获得快速发展的时期是1930年~1950年。有文献指出，在强度运动的历史上第一次提到合成代谢类固醇的日期为1938年，并且某些国家在1940年已经将类固醇用于举重运动员的训练。后经改良的类固醇在1958年获得FDA的批准，主要用于重度烧伤的治疗（实际上很多被用于健美）。关于类固醇的副作用就不必多说了。于是在1976年，类固醇被国际奥林匹克委员会禁止，但它却始终没有离开健美的舞台。

随着科技的发展，除了类固醇外，像生长激素、胰岛素等药物也会被用于健美。不过不管怎样，在“科技+自然生理”的模式下，他们确实变得越来越大了。需要强调的是，即使是有强大的科技作为支撑，也需要个人付出别人难以承受的努力才能走上一个领域的巅峰。到底有多努力呢？你可以问一下身边那些健身多年的人辛不辛苦。他们所表示的辛苦，可能还不到这些大块头的十分之一。