减肥瘦身专栏

女生盲目减肥易导致月经不调,这个体脂率才是健康的

如今以瘦为美的社会早已将众多胖姑娘拒之门外,这也导致很多女生不惜一切代价都要瘦下来,甚至有些本身不胖的姑娘都在为马甲线而苦练卷腹。但是女...

极减健身 2017-11-28 1,220

你胖我也胖,全家组团胖,遗传性肥胖可以成为你不减肥的理由吗?

关于肥胖,大家的第一印象就是平时吃得多动得少,自然就会胖。对于那些瘦子们,也就苦口婆心的劝上一句,“多吃点”。所谓人比人气死人,在生活中我...

极减健身 2017-11-23 1,231

减肥的人对脂肪都抱有3个幻想,还好有1个可以变为现实

减肥对任何一个胖子来说都不是一件容易的事情。当减肥难以进行下去时,人们首先会冷静思考,寻找解决问题的办法。但是思考良久依旧无法找到答案时...

极减健身 2017-11-21 1,010

一提减肥就想到跑步?其实运动减肥的效果并不怎么好

生活中大家或多或少都会存在惯性思维。例如,一提健身,就想到各种健身房运动的场景;一提健美,就想到舞台上恐怖的大肌霸;一提减肥,就想到让人...

极减健身 2017-10-27 1,550

论减肥效果,提高基础代谢率只是梦想,做好饮食和运动才是根本

刚开始减肥的人大多都会直接选择跑步或者节食,可是坚持一两个星期后发现这种方法太难受,于是开始寻求更轻松和更有效的减肥方法,要是能躺着就瘦...

极减健身 2017-10-23 1,240

减肥真有这么讲究,一定要少食多餐,就连每天吃几顿都要挑吗?

有人说减肥是所有健身项目中最简单的,只需管住嘴即可。也有人说,减肥是一件很有科学含量的事情,容不得半点马虎。每天的运动量,饮食搭配,用餐...

极减健身 2017-10-11 1,000

你每天跑多久?跑步的时间并不能决定减肥的效率,试试心率跑法吧

跑步减肥很简单,只需迈开腿。跑步减肥很困难,为何自己每天跑90分钟的效果却比不过别人跑40分钟?其实,跑步的时间和速度还是有一些科学讲究的。...

极减健身 2017-09-21 1,855

肌肉是男人最好的衣服。

2014年的时候,23岁的Kenneth在朋友眼里,绝对算得上大胖子一枚,脸有别人三个大。 健身的小伙伴们大家好,今天要给大家介绍一位从胖渣到肌肉猛男...

极限健身小个子 2017-09-16 1,717

减肥的方法很多,为什么我只推荐这5种,而跑步只能排在最后?

减肥的方法数不胜数,而且还有很多方法是带有营销意图的,搞得真正需要减肥的人也不知怎样抉择。所谓万变不离其宗,减肥也是一样的道理,方法不在...

极减健身 2017-09-15 3,028

减肥后皮肤松弛怎么办?教你预防皮肤松弛的4个方法

每个胖子开始减肥时,最关心的问题永远都是减肥的方法,但他们还忽略了一个同样重要的问题,那就是减肥带来的皮肤松弛问题。这个问题有多严重呢?...

极减健身 2017-07-31 1,719