减肥瘦身专栏 _ 街头极限健身网

跑步作为受众面最广的运动之一，既能保持身体健康，又能锻炼心肺能力，自然在民间非常普及。此外，跑步还是最好的有氧运动之一，很多人会把它当做...

极减健身 2017-07-12 10,595

也许每个人都会说要减肥那就去做有氧运动，每天跑30分钟以上就好了。但是让胖子尴尬的，怎样做有氧运动才能提升减肥的效率和避免运动过量，而不是...

极减健身 2017-07-12 14,067

减肥似乎是健身运动永恒的话题。健身就是要是人的体魄看起来更加阳光、健美。所以一个肥胖的人可能一生都在和健身打交到，但真正减肥成功的人可能...

极限健身小个子 2017-07-08 3,627

“有什么食物可以越吃越瘦，不用运动就能减肥。”相信我，这是每个肥胖患者的梦想。于是，负热量食物（负能食物）就被提出来了。但是别高兴太早，这...

极减健身 2017-06-27 4,107

身材比较胖的人想改变一下自己，希望在减肥的同时再练点肌肉，于是加入了健身的队伍中。然后有人告诉他，“胖子需要先减脂，那样才能练出有型的肌肉...

极减健身 2017-06-21 25,102

控制饮食确实是每个减肥者需要做的事情，但有一些懒癌患者不想运动，仅想通过节食不吃饭来减肥。对于这些人，如果你知道了节食不吃饭减肥的原理，...

极减健身 2017-05-31 5,874

也许你不止一次听到减肥要控制饮食和加大运动量，才能产生热量缺口。这里的热量缺口，就是指消耗的总热量大于摄入的总热量，通常用卡路里来计算。 ...

极减健身 2017-05-31 5,687

俯卧撑作为徒手健身的王牌动作，简单易学，对场地也没限制，很多人都会把它加入到自己的减肥瘦身计划里。那么，做俯卧撑真的可以减肥吗？首先，...

极减健身 2017-05-07 5,426

健身到底是先做有氧运动还是先做无氧运动，这个问题基本都是一些想要减肥的朋友提出来的。之所以会这样提问，无非就是两点。第一：先做有氧运动和...

极减健身 2017-05-06 5,847

想要获得肌肉增长的同时，还能减少体脂率，这是每个健身爱好者梦寐以求的锻炼效果。但梦想再好，也需要符合人体的生理规律，任何违反人体生理规律...

极减健身 2017-04-22 6,075