减肥瘦身专栏

绝食减肥怎么样?这位44岁大叔为你总结出了10条经验

很多人都好奇绝食减肥(只喝水,不吃其他食物)这种做法。一是好奇这样做的效果是什么;二是好奇这种做法对身体会有哪些危害;三是好奇进行绝食减...

极减健身 2018-03-13 2,049

320斤大胖子减掉130斤体重后:真希望自己在减肥前就明白这4点

有些事情没有亲身经历过,是体会不到当中的艰难的。而且亲自尝试之后,心里对这件事的看法也会发生改变。很多人都说,减肥是健身中最简单的事,管...

极减健身 2018-03-11 2,294

戒掉各种甜食,6周就能减10斤,这才是简单靠谱的减肥方法

减肥可以不运动,但是一定需要控制饮食。那么,怎样做才算是控制饮食呢?减少饭量,少吃油腻食物,选择低卡食物等都算是控制饮食。其实,对于很多...

极减健身 2018-02-12 1,514

运动多长时间才能减掉1kg脂肪?这个脂肪燃烧的原理你最好记住

减脂(减肥)的方式有很多种,当中比较健康的就属运动减肥了,这也是很多人偏爱的方式之一。不同的运动对燃脂的效率不同,选对方法可以有效缩短瘦...

极减健身 2018-01-31 4,449

为什么有人说运动减肥无效,少吃才是真理?这个解释值得思考

不管是询问健身教练还是健身达人,他们保持身材的方法几乎都是坚持运动。如果换做是一些减肥成功的人,从他们口中说出来的方法那可就多了。例如,...

极减健身 2018-01-26 1,793

跑步减脂时脂肪和肌肉减少的比例是多少?怎样做才能减少肌肉流失

无论是跑步还是做其他减脂运动,最主要的目的就是可以尽快瘦下来。对于一些刚去健身房锻炼的新人,健身教练还会“恐吓”他们,声称不能只做有氧运动...

极减健身 2018-01-17 2,401

减肥最简单的方法就是运动和忌口,这3种减肥方法就不要尝试了

减肥,确实需要方法,但又不需要太多方法。只要能瘦下来,一个方法就能代替所有的方法。如果你到网上去查找关于如何减肥的内容,你将会被满屏的“快...

极减健身 2018-01-11 1,322

冬天犯懒不减肥,但请注意内脏脂肪,它可比简单的胖可怕多了

冬天一到,很多人恨不得躲在被子里不出来,更别说换上紧身衣去健身或者减肥了。虽然说冬天人的新陈代谢会比夏天快,更有利于减肥,但是在锻炼动机...

极减健身 2017-12-28 2,336

为什么有的人看起来很瘦但是依旧有小肚子?有什么减肚子的办法吗?

在生活中我们不难遇到一些看起来很瘦,但是依旧挺着个小肚子的人。在有这种情况的人中,又数女生最为多见。按道理,只要体脂率足够低,腹肌都可以...

极减健身 2017-12-22 2,527

减肥不运动,使用代餐和减肥药是否可行?有哪些需要注意的事项?

毫不夸张的说,减肥成功的人很多,减肥失败的人更多。那些能够减肥成功的人无外乎自制力更强,能够将自己的生活习惯改变过来。但不是每个胖子都有...

极减健身 2017-12-02 1,282