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同样是力量训练,为何搬砖只能算是劳损,而健身房才叫锻炼身体?

健身,有人用的是哑铃,有人用的是单杠,也有人用的是砖块。不管手里拿的是什么,都是在做力量训练。既然同是力量训练,为何会造成搬砖工人和健身房练出来的身材相差甚远?甚至还有人说搬砖只能算是劳损,健身房才叫做锻炼。

在健身房锻炼的人都会奉行一条铁律,那就是大重量低次数,做好饮食补充并留给肌肉足够的休息时间。这种锻炼方式会侧重锻炼肌肉中的白肌纤维,让肌肉看起来更大。肌肉大才有看头,而这就是健身房锻炼的首要目标。像下图这位肌肉男,这种身材就是健身房的理想身材。

健身房健身

反过来看下农民工兄弟,他们单次搬起的砖块或者重物并不是健身房里说的那种大重量,只能算是中等以上的重量,所以在重量上就不利于练大肌肉。其次,工地上的饮食根本就没法跟健身爱好者比。他们只求吃饱吃好有力气干活,和他们说蛋白粉和补剂?还不如给他们涨工资来得实际。最后,你以为搬砖这类体力活只是干一两个小时的话那就错了!他们在工地上一干就是八到十个小时,对体力的要求非常高。所以大多数农民工的身材往往都是那种精瘦类型的,但是你认为他们只是缩小版的健美身材,那就错了!

搬砖

农民工兄弟的大臂一般不会非常的粗,但是他们都有一个超级发达的前臂。也许他们蹲不起三百斤的杠铃,也不能卧推两百斤,但是和他们比握力的话,你很可能会怀疑自己练的是假肌肉。在农民工兄弟强大的耐力前,有一位网友说得好,“谁力量大我不知道,但我知道,举多少组哑铃农民工能搞定,但5000块儿砖玩健身的不一定行。”

农民工

成也耐力,败也耐力。正是因为这种长期单一的搬砖或抬重物的姿势,再加上短暂的休息时间,非常容易造成关节劳损,这导致很多人喜欢用“用命去换钱”来形容体力劳动者。如果你有进行过体力劳动,你也会深有感触。弯着腰,搬起,放下,一做就是半小时,然后休息五分钟接着做,一两个小时下来感觉站都站不直,腰椎根本受不了。试想一下,坐办公室的都容易腰椎劳损,更何况这种负重式的弯腰呢?

搬砖

可惜的是,搬砖是一份工作,健身房是花钱享受锻炼,不干活哪来的经济收入。每天从工地上完工,然后简单吃完饭后躺在硬板床上休息,第二天一大早就继续上工了。延迟性肌肉酸痛?即使浑身酸痛也要咬紧牙继续干活,这就是生活的不易!很多人说凭什么自己正牌一本大学毕业却拿着微薄的工资,还不如工地上搬砖的。下次再说这话的时候,拜托先瞧瞧自己几斤几两。

农民工收入

虽然同是力量训练,但是长期的搬砖确实很影响身体健康,尤其是患腰间盘突出的风险很大。如果不是生活所迫,谁又愿意去做苦力呢?但是要论肌肉的实用性,恐怕没人会怀疑农民工兄弟的肌肉更实用吧。

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