女生想要保护自己,除了依靠男朋友之外,那就是自己去练肌肉了。但是健过身的女生应该比较清楚,由于女性体内雄性激素的含量要远远低于男性,女生想要练出一身肌肉是非常困难的。如果换种思维,把练肌肉变成练力量或者练武术,也许会有完全不一样的效果。女生经过训练后,实战能力真的不比男人差,甚至还能在她们身上找到李小龙的身影!
![女汉子](http://www.zizhongjianshen.com/wp-content/uploads/2018/07/b2b993fa46582e9e6014-500x275.jpg)
Chintya Candranaya来自印度尼西亚,熟悉的人都叫她纳亚(Naya)。纳亚长相俊秀,身材高挑苗条,是个十足的大美女。但就是这位看起来手无缚鸡之力的弱女子背后,却隐藏着惊人的力量。纳亚自幼习武,虽然身材看起来不比健美的姑娘强壮,但是她的力量却远超常人。两位体重加起来达到130kg的男人,纳亚直接就能肩扛起来。奥对了,上图中那树干不是长了虫子,也不是被人用刀砍的,而是在纳亚长期的踢打中留下来的痕迹。
![单指俯卧撑](http://www.zizhongjianshen.com/wp-content/uploads/2018/07/069ccb97e8747ebfdf07.gif)
不知道大家是否还记得李小龙的二指单臂俯卧撑?要告诉大家的是,这个姑娘可以仅用一根食指就能做俯卧撑,而且一口气做了9个。
![脚踢水泥柱](http://www.zizhongjianshen.com/wp-content/uploads/2018/07/7b544acd506bd3ff76f1.gif)
众所周知,踢打硬物是练武的必经之路。纳亚早就习以为常。以前她经常练习的是脚踢或者膝撞大,随着能力提升,她开始尝试踢水泥柱子。纳亚说:“踢柱子和踢树不同,首先需要战胜的是胆怯,然后才是疼痛。”如果在现场,加上腿撞击柱子发出的声音的话,恐怕你也会尖叫起来。
![女生做顺风旗](http://www.zizhongjianshen.com/wp-content/uploads/2018/07/36583709fa1c1441082f-500x371.jpg)
纳亚的训练非常注重实战,所以她的力量发展也非常均衡。人体旗帜是一个可以反映身体整体素质的动作,纳亚第一次尝试就能完美的撑起来,真让人佩服。
![武术训练](http://www.zizhongjianshen.com/wp-content/uploads/2018/07/9105bb7d0e65d2f7b6d8.gif)
当然,这些都只是力量基础,是长期的刻苦训练换来。想要转换成实战能力,还得看格斗技巧。纳亚的拳脚非常精准。在一次训练中,陪练戴着头盔准备发起攻击,结果直接被纳亚一脚踢中下巴,就连头盔都掉了一块零件。这身手,妥妥的保护男票啊。
![拳头击灭蜡烛](http://www.zizhongjianshen.com/wp-content/uploads/2018/07/c310f0dd3761a035f2c9.gif)
习武之人都有拳风。当年拳王泰森就能一拳打灭蜡烛。为了展示自己的拳法,纳亚也来了一次拳击蜡烛的测试。结果拳出烛灭,干净利落。怎样,这样的妹子是不是男人也得认怂呢?
![练武的女生](http://www.zizhongjianshen.com/wp-content/uploads/2018/07/5f85373c8d8befa7d21a-500x249.jpg)
说句实在话,发达的肌肉或许可以吓唬人,但是至于实战能力,还是功夫来得实际一点。更何况,女生练肌肉需要比男人付出十倍,二十倍的努力却只能达到普通健身爱好者的水平,而且大家也并不是非常能接受肌肉女汉子。如果把练肌肉的热情变成习武的话,换上一身妆容后,外表看起来是美女,实则是一位武林高手。不动,养眼。动起来,更迷人。
![](https://www.zizhongjianshen.com/wp-content/themes/bulletin/img/twoyears.jpg)
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