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25岁的矮个子建议你多做这2个动作,说不定能让你再长高几公分

俗话说,龙生龙,凤生凤,老鼠生儿会打洞。每个人的身高都和自己的父母存在很大的联系,曾经有研究表明基因遗传对身高的影响达到了90%。如果自身就不拥有高个基因的话,后天是很难自然长出高个子的。但是就算有10%的可能,通过后天的努力可以多长高几公分,对于矮个子来说也是难能可贵的。

对于25岁的矮个子来说,骨骺线基本上都已经闭合,不再具备自然增高的“本领”。那么,别人整天说的骨骺线到底是什么呢?我们先来简单了解一下人是怎样长高的。

骨骼发育

在上图中,白色部分是软骨,它可以不断的生长并钙化变成硬骨,然后完成从上图左到右的生长过程(黄色区域)。由于人的肌肉都附着在骨骼上,骨骼的长度才是决定身高最重要的原因。但是上图白色部位的软骨不能保持永久的生长状态,最终也会钙化变成硬骨组织。软骨钙化的过程可以在X光片下清晰的看出:

骨骺线

上图左可以看到骨骼存在两根细线,这两根细线就是大家说的骨骺线。当软骨彻底钙化之后,就会变成上图右的情况,也就是骨骺线闭合。大家再回想一下骨骼长长的过程,自然就清楚为什么此时骨骼就不能再变长了。

骨骺线闭合,这表示身高已经趋于稳定,只能通过一些方法进行微调,那些声称可以增高5厘米,甚至10厘米的方法请三思而后行。在这里,笔者也讲一个自己的糗事,现在回想起来都觉得好傻。那时候还在上初中,虽然个子比较矮,但是很喜欢打篮球。有一次看了某本书上介绍的增高方法后,决定自己试一下。方法很简单,那就是长期吃胡萝卜和炒黄豆这两种食物。还记得那时候每天放学后去菜场买食材,悄悄的炒黄豆,就怕被大人发现。只能怪当时的自己太天真,一点用都没有!

体态问题

其实,对于绝大部分25岁的人来说,想要通过别人介绍的饮食补充、睡眠调节、补充钙质等方法是行不通的,所以也不要去浪费那个精力和财力了。最正确的做法就是调整自己的体态,矫正骨盆前倾或者驼背,间接达到增高的目的。下边推荐两个方法,实用还不花一分钱。

动作一:跪在地上,然后身子往后平躺。在做这个动作时要尽可能的慢,因为你的脚背会因柔韧的问题而感到特别疼。

跪姿后仰

做出上图姿势后,保持1分钟不动,然后恢复原样。曾经有一个节目为了验证这个动作的有效性,邀请了9位实验对象参与实验。结果表明,这个动作对于大多数人来说都能起到暂时的增高作用(维持时间大概在1个小时左右)。

实验结果

动作二:单杠悬吊。这个动作可以改善久坐弯腰带来的一些体态问题,还能很好的拉伸脊椎,释放压力。不管是为了健康还是为了身高,平时做做都非常有帮助。

单杠悬吊

话说回来,上边这2个动作都是比较有效的,只不过增高效果仅能维持较短的时间。如果长期坚持,也许会有增高的可能。对于市面上那些五花八门的增高方法就不要去尝试了,效果真的值得怀疑,要不然也就不会出现增高手术这种反人类的科技了。至于有多痛,看完下图就知道。

增高手术过程

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