首页 » 减肥瘦身专栏 » 正文

7天只喝水不吃东西身体会有怎样的变化?2位健身达人接受了挑战

许多身材丰满的人都会有减肥的想法,但是有相当一部分人减肥的方法非常的简单粗暴,那就是节食。瘦得还不够快?那就再少吃点!结果发展到后来的只喝水不吃其他任何食物的作死行为。

关于这种做法对身体的危害早有文献指出,但是也有一些文献却给出了完全相反的结论。例如,很多人对于辟谷的认识。谁是谁非,界线确实很模糊。为了弄明白这种行为对身体的短期影响,两位健身达人决定亲自进行试验。

量体重

Heussaff今年31岁,是法国和菲律宾混血,目前从事美食和旅游方面的媒体工作。虽然Heussaff平时一直有坚持健身,但是长期的出差和美食外拍让他变成了一位体脂率偏高的健身达人。由于强烈的求知欲,Heussaff决定进行一次长达7天的挑战,即7天内只喝水不吃任何其他的食物。

记录体重

为了更有说服力,Heussaff找来了自己的同伴Solenn。对于Solenn这样的身材,很多女生可能都会求之不得。可她本人表示,自己还想减一点腰间的赘肉,于是就欣然答应了这次挑战。

健身

两人都是第一次进行这种接近于绝食的行为(两人都首先咨询医生,然后才行动)。挑战第一天,起床后的Heussaff如往常那样,开始了一天的工作。只不过到了中午时刻,Heussaff表现出了困倦的情况,但依旧能克服。让人想不到的是,他还保持着健身这项活动,只不过这次的训练效果他自己不是很满意。到了晚上7点,Heussaff并未觉得身体有什么不适,但直觉告诉他,“今天晚上可能会特别难熬。”

Solenn起床后不能像往常那样喝咖啡,索性选择水来代替咖啡。由于Solenn生活圈子的原因,她总会受到周围美食的诱惑。所以一天下来,她都在做思想斗争。

第二天起床后,两人都出现了一个问题,那就是严重的口臭。为了避免和同事打招呼时的尴尬,Heussaff不得不每隔一段时间就去刷一次牙。一天至少刷4次,这再正常不过了。

从第二天晚上开始,Heussaff出现了严重的睡眠问题。两天滴粒未进的Heussaff难以入睡,每两个小时左右就会醒来一次。让人意想不到的是,第三天早上Heussaff约了Solenn,在健身教练的陪同下,两人完成了一次训练。并且两人都觉得这次训练感觉良好。

喝咖啡

挑战第四天,Solenn实在受不了身边闺蜜们的诱惑,最终喝了一杯咖啡。但她本人却表示自己不怎么饿,只是嘴有点馋,而且很无聊,但又不想做任何事。此时的Heussaff依旧在苦苦的坚持,坚持不吃除了水之外的任何食物。

偷吃食物

从第5天开始,Heussaff感觉自己的睡眠质量有所提升。为了保险起见,他测量了一次血糖。结果显示他的血糖浓度为65mg/dl。这个数值相对于普通人空腹的血糖浓度(70~110mg/dl)来说,还是偏低的。此时,Solenn依旧表现出一种无聊状,但还是坚称自己不饿。结果到了晚上闺蜜们在一起聚餐,Solenn再也忍受不住开始吃东西,挑战终止。

第6天,Heussaff一想到很快就能结束挑战吃到食物后就兴奋,结果整天都在想着食物,然后度日如年。最后他还是硬着头皮完成了这7天的挑战。

减肥前后

对于仅坚持了5天的Solenn,她的体重由原来的58kg下降到了55kg,肚子上的腹肌也更明显了。

减脂前后

坚持了7天的Heussaff由原来的76kg变为了70kg,但是从外观上却没发现什么明显的变化。挑战结束后,两人同时表示,“以后再也不会做这种事了。”

复食第一天

Heussaff恢复饮食后进行了总结,“饥饿分为心理上的和生理上的。有时候确实饿得难受,那是身体真的需要能量。有时候不是很饿却很想吃东西,那是身体养成的进食习惯。但是不管怎样,都不建议大家进行长时间的喝水减肥。如果要做,那么可以在一星期内任选一天不吃任何食物(传说中的轻断食?)。”对此,大家又有什么不同的看法呢?

文章来源: 本站原创,转载请注明来自:街头极限健身网
赞助我
支持我,网站发展有您的一份功劳

打开支付宝扫一扫,即可进行扫码赞助哦

标签:

分享到:

扫一扫在手机阅读

扫一扫 在手机阅读、分享本文

上一篇: 下一篇:

还没有评论,快来抢沙发!

loading