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我观察了一位胖子5年的减肥过程,原来瘦不下来是真的另有其因

有人说减肥(减脂)是最容易的事,只要管住嘴迈开腿即可。但不少减肥失败的人总抱怨说自己是易胖体质,用了很多方法都减不下来。难道真的不是因为懒而是另有其因?于是我观察了一位胖子5年时间的减肥变化。

西莫曾经有过一段健身经历,但后来因为缺乏锻炼就身体发福了。在2013年8月的某一天,他终于忍受不了自己身上的肥肉了。西莫用力捏着身上的肥肉说道:“这实在是太恶心了,从所未有的恶心!”在用视频记录下自己开始减肥的样子后,西莫决定从明天开始运动打卡。

开始运动

减肥的第一天,西莫测量自己的体重是109.6kg,并且制定了一个减脂计划。西莫按照纸上列出的动作,完成了50个原地开合跳、50个波比跳、50个俯卧撑、50个徒手深蹲和50个仰卧起坐,整个运动过程仅仅花了14分21秒。这是西莫第一次在家里做高强度间歇训练,刚运动完就说自己快要累死了。

吃汉堡

不过,西莫有些不太安分,减肥大业才刚开始不到一个月就跑去泰国度假了。前后又过了一个月时间,西莫终于想起了自己的减肥任务,决定为自己设定一个80天的减肥挑战。在这80天内,自己要严格训练,坚持健康的饮食习惯。你以为西莫会立马开始这个挑战吗?不,在开始挑战前,西莫决定先吃10个奶酪汉堡,为之后食不果腹的日子做个铺垫。

吃甜食

80天减肥挑战的第一天,西莫自己动手做了一顿健康的减脂餐,还坚持了训练。不过到了晚上,他表示自己肚子好难受,非常想吃甜的东西。由于实在是忍不住,西莫最终吃了一个大号的甜甜圈,并表示,“保证从明天开始,我会严格要求自己的。”此时,西莫的体重是109kg,相当于他浪费了2个多月的时间。

几天过后,西莫都坚持着锻炼。但是他有一个非常不好的习惯,那就是每当自己嘴馋的时候,就会趁机参加一些吃东西挑战(相当于欺骗餐),以满足自己的食欲。那么,这80天的减肥挑战西莫有没有减掉一些体重呢?结果是挑战彻底宣告失败,他变得比以前更胖了!

2014年4月,西莫搬进了新房子,再次决定减肥。只不过他还是没有改掉那个偷吃的坏毛病。直到2014年8月,西莫终于承认自己比以前更胖了。此时的西莫,体重达到了124kg。“我感觉自己太懒了,肚子上的肥肉也比以前更多了,我真的好失败。”西莫忏悔道。

忏悔过后,西莫开始了最为严格的减肥训练。到11月份时,他已经减掉了10kg多的体重。不过,就在离圣诞节还有2星期的时候,西莫的母亲因癌症离开了他。这让他感到非常的难过,根本没有心思去锻炼。

身残志坚

这种低落的情绪一直持续到2015年2月。重新振作起来的西莫决定再次开始减肥,此时他的体重又回到了124kg。2015年5月,西莫在骑车的途中出了车祸,不慎摔断了手臂。还未痊愈的他马上就开始了锻炼。这种看似非常努力的做法,并没有带来实质上的改变,只因他那个馋嘴的坏习惯一直陪伴着他。

大肚子

2016年4月,西莫的体重上升到了136kg,比他最重的时候还要重10kg多。此时的西莫意识到肥胖问题已经严重影响到了自己的身体健康,而且自己是个完完全全的失败者。痛定思痛,西莫决心再次减肥。

瘦下来

这一次,西莫非常的认真。期间发生了很多的事情,但是西莫都坚持了下来,并且管住了自己的嘴巴。2017年1月,西莫的体重下降到了100kg。与此同时,他还定下了一个新的目标,那就是再减掉15kg,他真的可以实现吗?

量体重

事与愿违,2018年8月,由于工作和受不了长期严苛饮食控制的缘故,西莫的体重反弹到了105.2kg,一切又回到了5年前。

为什么减肥总是失败?说不定在西莫的身上可以看到另一个自己。

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