你见过一口气做1000个俯卧撑的人吗？他们是怎么做到的？

俯卧撑是锻炼身体的好帮手，也是全民健身时代不可或缺的一个动作。大家在交流俯卧撑心得的时候，也会经常比比谁可以做得更多。此时，有些朋友就会说自己的朋友能做多少，那些部队里的牛人又能做多少，搞得好像一口气做100个俯卧撑只是热身而已，真是开了自己的眼界。那么，真的有人可以一口气做1000个俯卧撑吗？他们又是怎么做到的呢？

能不能做那么多俯卧撑，首先要考虑的是做一个俯卧撑到底需要花费多大的力气。极减健身通过翻阅资料，找到了一个比较准确的数据。国外有学者做了一个简单的实验，即通过调整双脚和双手的相对高度，来模拟不同俯卧撑形态下双臂需要支撑的体重。结果显示，当双手和双脚处于同一水平面时，双臂需要推起的重量约为自身体重的65%。

大家应该很清楚，如果手里的哑铃越重，那么能举起的次数自然就越小。引体向上是以100%的自重在做运动，这个负重情况就已经决定了引体向上不是一件轻松的运动。如果换做是俯卧撑，虽然在发力肌群上有所不同，但是从负重角度看它的难度还是下降了将近一倍，可以达到的次数自然也会有所提高。

可以肯定的告诉大家，双手紧握单杠不间断的做引体向上可以达到的次数在100个以上（极减健身之前已介绍过）。排除握力的短板，再加上负重上的优势，你认为那些牛人们的俯卧撑极限会是多少呢？答案是远远超出你的想象。

首先，俯卧撑在支撑状态和平板支撑这个动作非常类似。要知道，平板支撑的世界纪录已经超过了10个小时（这表示在俯卧撑挑战中，维持俯卧撑这个形态并不会消耗太多的力量）。所以影响俯卧撑数量的关键在于，身体在上升过程中手臂和胸肌的发力。如果对应的肌群耐力了得，那将可以完成相当可观的俯卧撑数量。

我们来看一个真实的例子。上图中的主人公在大家的关注下一口气做了1000个俯卧撑（据称他的极限是6360个，但已无从考证）。当然，口说无凭，有图也不行，请看下边的真实影像。

完成俯卧撑的姿势非常的标准，非常的干净利落。保持这种姿势做1000个？真的让人难以想象。在长达27分钟的视频记录中（从未间断休息），由于体能消耗的缘故，他从每分钟做47个俯卧撑慢慢的下降到了每分钟做33个。要知道，这是在他做完1000个俯卧撑后的体能状态。

当他完成1000个俯卧撑站起来后，全场的观众都为他喝彩。这时的你，真的只能感叹：人外有人，天外有天。没有最强，只有更强。

现在，你觉得那些声称可以一口气做两三百个俯卧撑的人还是在吹牛吗？

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