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男生会多希望女生有马甲线?教你7个虐腹动作,一个男神也跑不了

大部分女生都希望自己的男朋友可以有8块腹肌。这说明除了脸蛋外,好身材对女生的吸引力还是不小的。同样的,男生对女生的身材也存在着期待,他们是否会更喜欢有马甲线的女生呢?

6块腹肌

在此之前,我们先搞清楚一个问题,女生为什么会喜欢腹肌?曾经国外有一档街头访问节目就这样采访了不少女生。对于那些表示喜欢腹肌的女生,她们清一色的表示自己并不知道真正的 原因,只是觉得腹肌很吸引人,忍不住想摸一下,然后就嘿嘿嘿的笑着走掉了(你懂的~)。

马甲线

对于女生,这或许还有一层荷尔蒙的成分在里边。但是对于男生而言,是否也是一样的呢?答案很可能让女生们感到意外。在男生眼中,有马甲线的女生看起来会很性感,但是却不像女生眼中的腹肌男表现得那么强烈。笔者认为原因主要有以下3个。

腹肌女

第一,由于生理构造和生育需要,女生天生比男生需要更多的脂肪。因此,在日常生活中男生几乎看不到有分块肌肉的女生,也就早习惯了女生的外形特征。第二,男生更喜欢腹部平坦的女生,能够做到这一点就说明身材控制得很不错了。另一方面,女生将自己的体脂率控制在20%~30%不仅身材好看,而且会更健康。第三,虽然女生练出分块的腹肌要比男生困难好几倍,但是得到的结果却恰好相反。因为在男生眼里,拥有分块腹肌的女生就像女生眼中的那些大肌霸,过犹不及,只有健身圈里的人才懂欣赏。

综合来看,男生对女生的马甲线要求还算是比较低的,但这绝不意味着有马甲线的女生就是不好的。相反,男生会倍加珍惜有马甲线的女生。所以,为了自己的身材和为了男票,不妨每天做些腹肌训练。下边附上一套虐腹动作,稍微有一点难度,男生女生都可以跟着练。

动作一:仰卧两头起。

虐腹动作

动作二:交替举腿两头起。

虐腹动作2

动作三:仰卧收腹。

虐腹动作3

动作四:仰卧提臀。

虐腹动作4

动作五:侧躺摆动。

虐腹动作5

动作六:仰卧前后摆及其变式。

虐腹动作6

动作七:梅森转体。

虐腹动作7

以上7个动作可以每天做上1~2组,每组做上15~30次即可。如腹部肌肉感到酸痛,可选择隔天做一次。长期坚持下去,马甲线会在不知不觉中到来,加油!

文章来源: 本站原创,转载请注明来自:街头极限健身网
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