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倒立,你遇到的瓶颈克服了吗?

感觉,人类倒立的步伐已经无法被阻止。倒立会上瘾,学会以后,分分钟,不管在哪里都想倒过来看一看不一样的世界。

倒立是一种优美的姿态!

陈意涵是非常酷爱倒立的,她倒立的身影遍及世界很多地方,倒立使人有一种美好的感觉!

去海边度假 ,在沙滩上随意来一个倒立都美到不行,你绝对会成为焦点!

倒立是一种境界,大海,夕阳,晚霞与倒立的身影交织在一起,是一种融合的优美感!

这样看大海,应该是一种非常不错的感觉吧!

学会了倒立,不管去哪里,拍照都不愁没有pose摆。倒立真的是会上瘾的哦,不管到哪里,都要倒过来拍照留恋,心满意足,帅气十足...

看到这,有没有想跃跃欲试,“哗啦”一下,华丽丽的倒过来,感受倒立着看世界的精彩?

不要着急,咱们先小小的了解一下倒立。倒立的种类很多很多,最简单的相对来说应该是肩倒立吧,刚开始练习倒立时,肩倒立可以帮助练习者体会“倒”的感觉,但是也有反映肩倒立容易伤到颈椎等,所以一般不太推荐练习肩倒立。倒立还有双手倒立,头倒立,蝎子式,鹤禅式等。不过,今天咱们不谈倒立的技巧问题,咱们谈谈在倒立中,咱们所受的牵绊的瓶颈是什么?

不论你做没做过倒立,或者已经在做靠墙的倒立,,这些经历或许对你有些借鉴,

下面就从我自己倒立的故事开始来谈吧。我最早接触倒立是在我十岁左右,几个发小经常在一起玩下腰或是倒立,但是天生胆小,缺乏安全感的我在尝试了一次以后,那种感觉就像是天都要塌下来了,强烈的不安与恐惧。从此,在倒立方面的自我否定一直跟随着我,直到去哦进入大学,开始练习街舞以后才得以消除。作为当时唯一练习街舞Breaking的女生,我经常以男生的锻炼标准要求自己,倒立也是如此。

在距离小时候倒立已近十年的时间,我再一次开启自己的倒立旅程。在舞团朋友们的怂恿下,我在墙边奋力把自己一甩,抱着“死就死吧”的心态,三番五次挣扎后把自己甩上去了,那是第一次我欣然接受了这种恐惧不安感觉,真正的体会了一下倒过来看世界,很欣喜,不过坚持没几秒,就呼喊着,不行了不行了,快放我下来,后来墙就直成为我倒着看世界的“拐杖”。

经过几年练习,我的腿部、核心力量都得到一定的建设,但却始终不敢离墙,我还对自己说,还没到那份上。就这样继续靠墙练习着,当我逐渐克服自己最薄弱的肩部和手臂时,有一天有试着把脚离开墙,尽然成功了,足足在这里停留了5分钟。

后来,我往后退几步,然后在进行倒立,竟然没挨墙就上去了,我认为我的核心力量,手臂力量,背部力量还是可以的,所以我选择进一步,便找到空旷的地方再次进行倒立,我发现,I can’t , I can’t ,I can’t!!!我的腿就像有千斤重一般,我根本无法抬起它,那种憋、无奈、甚至赤裸裸的无力感,我问自己:究竟我在怕什么?

答案我们可能都知道:就是怕摔、怕跌!!!

世界上最大的恐惧就是恐惧本身,一点儿没错。

当我知道了为什么,我镇定下来,告诉自己应该做的是去观察,观察我是怎么一步步的进入双手倒立的。我仔细的观察我倒立的每个细节,感受我身体每个部位的感觉,我发现,当我在双手着地那一刻,我的头顶部与地面时垂直的,眼睛是紧紧闭着的,仿佛就像是做好了我要摔过去的准备,甚至我的呼吸都变的情不自禁的急促紧张;但是在我进行靠墙倒立的时候,只要我脚尖能够触到墙,哪怕一丢丢,我心里就瞬间踏实了,感觉整个世界由黑暗转向光明。在别人看来,好像是很简单的一个过程,但是我却觉得我经历了一场人生的“大冒险”一样。

从那个时候起,我不再强迫自己一下子战胜这种恐惧感,而是每天离墙远一点,每天离开一点点,倒立时眼睛始终看着地对面,两周以后,我发现,我进步了!半米远的墙对我来说已经是“千里”远了。

看着墙,我对它笑了,其实我离开的不是面前的这堵墙,而是心中的那面墙。

后来我大胆的去操场的草坪进行练习,我告诉自己,相信自己,并且用心体会身体每个部位的感觉,身体随之进入一个严肃的状态,然后大胆去做;要是真的有往后摔得倾向,不要急于成全这个摔得动作,试着有意识地控制自己的核心,尽力用自己双手往前爬,能爬多远爬多远,不断练习,将这种记忆持续的深入到身体的各个部位。就这样,一步一步的,你会发现你的瓶颈消失了......

曾经我以为,我可能这辈子也别想随心所欲做头倒立,事实证明,我错了。当克服了内心的恐惧和杂念,当沉下心来敢面对一切的时候,I can ,I can,I can!!!

“当我们想要做某件事情或达到某个目标的时候,我们总是在做之前担心失败、害怕摔倒,总希望有人相助、有神带来好运,往往就是这些成为了我们成功的障碍。相反,如果我们驱除那些无谓的害怕、也不期盼神的好运,而是靠自己踏踏实实、一步一步走,很多时候就离成功不远了。”

睁开眼倒着看世界,换个角度思考问题,其实就这么简单。

 

 

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全部回复1人评论6,877人参与
  1. 后来居上
    我不是读书人  

    很厉害

     2017-08-28 下午2:54       

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