很多想要练习引体向上的朋友都会先练一个动作,那就是单杠悬垂。只需双手握住单杠,双脚离地,身体保持静止,然后尽可能的坚持下去。你觉得自己可以坚持多长时间呢?如果现在告诉你,有一个街头挑战只需坚持2分钟就能获得100美元的奖励,你是否会更有动力呢?
也许很多朋友觉得单杠悬吊2分钟很容易,只是某些商家在做活动罢了。可那些真正去尝试过的人都表示,“比想象中要难”。这又是怎么回事呢?原来,美国街头有人做了一个挑战,在路边摆了一根简易单杠和一张海报,海报上写着,“力量测试:捐赠5美元,只需坚持2分钟就能赢得100美元。”这个挑战引起了许多路人的兴趣,并不断有人进行尝试。
让人意想不到的是,一位中年男子,一位年轻男子和一位年轻女子分别很快败下阵来,坚持的时间都徘徊在1分钟左右。随后,挑战失败的年轻女子分析了一下,“杆子很粗,感觉整个手掌像是扶在上边,前臂需要使出很大的力气。除此之外,杆子是可以转动的,一旦手臂感到疲劳,根本就不给你挣扎的机会。”
也许有人会说,这三位都只是普通人,对于肌肉男来说应该会很容易。巧合的是,正好来了一位肌肉健美的壮汉。当这位肌肉男开始挑战后,围观的群众都说:“这人好壮,他要是做不了,那就没有人可以了。”可是结果让人感到意外,肌肉男只坚持了一分十多秒,这个成绩比之前一位十三四岁的女孩创下的一分三十秒还要差些。可见,不是肌肉越发达成绩就会越好。
所谓术业有专攻,练肌肉也是一样的道理。对于经常做引体向上的徒手健身爱好者来说,挑战的结果又会怎样呢?
Corey Hall是一位街头健身爱好者,有着多年的徒手健身经验。像单杠双力臂、单臂引体向上、V字支撑等高难度动作都可以轻松完成,单杠悬垂坚持2分钟还是比较容易的(挑战用的杆子和普通的单杠不同,是可以旋转的)。某天,他带着妻子和两个孩子外出时恰好看到了这个挑战。由于平时经常健身,这时Corey Hall就很想在家人面前表现一番,自然接受了挑战。可是结果让所有人感到意外,他只坚持了1分15秒。
心有不甘的Corey Hall进行了第二次挑战。这次他做了一些改变,用反手握杆的同时还一边做引体向上。可是结果依旧很不理想,还是很快就掉了下来。
话说回来,也许很多朋友觉得这个动作很简单,但是前边健身高手挑战失败的例子告诉大家,这个动作远比想象中要难。你觉得自己能坚持多久呢?赶快去试一下吧。
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