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学生引体向上考试时变形的动作,到底是没人教还是身体差呢?

说到学校的体育测试,女生最头疼的就是仰卧起坐和800米,男生最害怕的就是引体向上和1000米,这里边又数引体向上最遭人嫌。因为跑步至少还可以跑完,不会挂零分,而引体向上从挂上单杠那刻起就知道自己过不了。

引体向上考试

上图为某中学学生引体向上的考试情况,一个男生使出了吃奶的力气才做了5下。如果仔细观察这些男生做引体向上的动作,你会发现大多数男生都会出现手臂未完全伸直,而是在做半程引体向上。一些看起来能做很多的学生,他们做引体向上通常都会借助腰腹的力量,把身体“悠”上去,而并非靠手臂的力气。

浪摆引体向上

对于这种动作严重变形的引体向上,体育老师也很无奈。如果完全按照考试要求,大部分学生就连1个引体向上也完成不了。所以在体育考试中,他们大多也会“放点水”,只要学生肯积极上杠参加考试,而不是直接选择放弃。

学生引体向上

引体向上绝对是一个老大难的问题。曾经有一个有意思的比赛,那就是让一个大三的学生和一个初三的学生进行引体向上比赛,看谁可以做得更多。结果大三的学生才做了6个就不行了,而旁边的初中生反而做了更多,动作也相对更标准。

宿舍做引体向上

相对标准不代表动作就是标准的。在健身爱好者眼中,这两位学生的动作都属于极不标准的,甚至完全不能称之为引体向上。标准引体向上主要依靠肱二头肌和背阔肌发力,身体在拉起过程中会保持肩胛骨后收,整个过程都会保持身体平稳,决不能借助腰腹的力量。笔者回想了自己上学那会儿,老师并没有特别详细的教要怎样做引体向上,更没有组织过大家一起去练引体向上。那些在考试中能够做很多的人一般平时都比较喜欢锻炼,并且都有进行针对的训练。

女生做引体向上

曾经有一个“国外女大学生引体向上体能测试”的视频被大家热评,“哇,国外的女生都要考引体向上,难怪国外的女生都那么强悍”,“连续几个人都可以做几个引体向上,确实厉害!这要是国内的话,有女生可以做1个就很了不起”,“就是她们这样子做引体向上,男生恐怕也做不了几个,咱们真得加把劲了”。

其实,也不能说国外的女生都厉害。如果学校重视体育锻炼,老师在考试时也更严格的把关,相信大家都会注重身体的锻炼,而不是重文轻武。如今获取信息的成本越来越便宜和方便,只要想学引体向上,花个十分钟就能找到详细的教程,不存在没人教的情况,更多的是自己需不需要学和想不想学的问题。

标准引体向上

最后,不要求也不指望每个人都能达到20个满分的标准(大一标准),平时多去拉拉单杠,10个的及格线还是很容易达到的。当然,那种引体向上的姿势还是改改吧,因为能做10个不标准的还真不见得比能做5个标准的强。

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