俯卧撑
每天需要做多少个俯卧撑，才会有锻炼胸肌的作用？
俯卧撑是徒手健身中锻炼肌肉最好的动作之一，而且适用的人群也非常广泛。尤其对年轻人来说，基本都会尝试用俯卧撑练胸肌。不过，徒手训练并不像健...
健身只做俯卧撑，最后练出来的身材是什么样的？
很多人健身为了省时省事省钱，并不打算去健身房锻炼，而是选择了在家或者户外进行徒手训练，同样可以达到保持健康和锻炼肌肉的目的。在众多徒手训...
那些一口气做100个俯卧撑的人，力气会有多大？内附计算公式
俯卧撑是大家最喜欢的徒手健身方式之一，不用去健身房，在家就能做，受众人群非常广泛。很多人坚持做俯卧撑主要是想练大胸肌和保持身体健康，但还...
俯卧撑主要靠胸肌，为何卧推练的大胸肌却做不了很多个俯卧撑呢？
发达的胸肌可以很快改善身材，给人一种强壮的感觉。许多健身新手就是看中这一点，恨不得每周练上三四次。关于锻炼胸肌的方法，就不得不提卧推和俯...
一次性做100个俯卧撑和一天内做100个俯卧撑，会有怎样的区别？
俯卧撑是大家常用的健身方式之一，许多人都有长期坚持做俯卧撑的习惯。尤其是有一些俯卧撑挑战，挑战者每天都要做100个俯卧撑。他们绝大多数都将这...
有效的俯卧撑训练公式，照着练你也能一口气做100个俯卧撑！
很多人都参加过每天100个俯卧撑的挑战，只不过挑战结束后俯卧撑的最大次数还是不见提高。如果现在告诉你，有一个非常详细的训练公式，只需照着做就...
真的以为自己能做很多俯卧撑？这3位肌肉男的俯卧撑挑战让你低调
俯卧撑是最受男生欢迎的锻炼方式之一，无论是囚徒健身爱好者，还是器械健身爱好者，都会把俯卧撑加入自己的训练计划。长期以往，一口气就能做很多...
俯卧撑不仅可以练胸肌，这样做还可以练粗你的手臂！
俯卧撑是徒手自重健身最基础的动作之一，它的受众群除了健身房的器械训练爱好者外，还包括许多不去健身房锻炼的普通人。对于稍微了解健身的人来说...
连续100天，每天只做100个俯卧撑，最后会厉害成什么样子？
俯卧撑是最受大家欢迎的徒手健身方式之一，无论是老男人还是小男孩，几乎都有做俯卧撑的经历。虽然长期坚持做俯卧撑练不成大肌霸，但是可以让上肢...
用手指做俯卧撑有什么好处和坏处？真会导致指关节肿大吗？
“你可以用手指做俯卧撑吗？”，“你可以用一根手指做俯卧撑吗？”平时喜欢做俯卧撑健身的人都会对此感兴趣，也有部分人会亲自尝试指卧撑。不过尴尬的...
