减肥瘦身专栏

用登山代替跑步减肥前,这4种效率低下的情况你最好知道

减肥有一句经典的台词,叫做“管住嘴,迈开腿”。在大家的意识中,“迈开腿”主要是指跑步。由于跑步减肥的人多了,各种各样的运动损伤也开始被人听闻...

极减健身 2019-03-21 912

1个月减肥20斤和3个月减肥20斤,皮肤松弛的程度会有多大差距?

为了自己的身体健康和个人魅力,许多人都开始下意识的少吃或者多动。和国外的大胖子不同,大部分人只需减10~20斤就足够了。也正是因为这样,不少人...

极减健身 2019-01-02 1,308

减肥后皮肤松弛多长时间能恢复?这位胖妞的减肥经历就是答案

提到减肥,大部分人最关心的就是各种减肥的方法,并且把减肥的速度当做衡量一个方法是否有效的关键指标。但是如果减肥的速度过快,将会不可避免的...

极减健身 2018-11-21 1,171

每天只吃一顿饭,30天减肥8kg,但之后会胖几斤你知道么?

虽然网上早就有很多关于运动减肥的案例,但是不少女生还是毅然决然的选择了节食减肥,原因只是因为讨厌运动。她们的想法也比较天真,那就是先通过...

极减健身 2018-10-17 1,614

我观察了一位胖子5年的减肥过程,原来瘦不下来是真的另有其因

有人说减肥(减脂)是最容易的事,只要管住嘴迈开腿即可。但不少减肥失败的人总抱怨说自己是易胖体质,用了很多方法都减不下来。难道真的不是因为...

极减健身 2018-09-08 1,984

减肥成功后如果只做力量训练不跑步,一个月后体重会怎样变化?

减肥(减脂)的难点在于坚持,如果不能长期坚持运动和控制饮食,结果往往都会反弹。很多人在减肥初期都会特别卖力,一旦达到心中的标准后就会有所...

极减健身 2018-07-29 7,244

每天只吃30根香蕉,7天后会发生什么变化?

香蕉几乎是健身人群的必备水果,原因就是它含有丰富的碳水化合物,且易消化,在训练前和训练后食用可以及时补充体能。对于普通人来说,香蕉更是一...

极减健身 2018-06-16 2,553

开始认真减肥,一个月最多可以减多少斤呢?

天气开始变得炎热,又快到秀身材的季节了,减肥(减脂)事宜再次被许多人提上日程。仔细打听才发现,有人一个月减了20斤,有人一个月只减了8斤,还...

极减健身 2018-05-15 3,089

7天只喝水不吃东西身体会有怎样的变化?2位健身达人接受了挑战

许多身材丰满的人都会有减肥的想法,但是有相当一部分人减肥的方法非常的简单粗暴,那就是节食。瘦得还不够快?那就再少吃点!结果发展到后来的只...

极减健身 2018-05-03 2,252

喝水都会胖?2个小实验告诉你,饮食对身材的影响到底有多大

很多减肥失败的胖子都会归因为自己是易胖体质,甚至达到了大家口中说的喝水都会胖的程度。不可否认,基因遗传确实会影响到每个人的体型(例如,科...

极减健身 2018-04-07 1,691